Тревога и депрессия
Сфера деятельности
Теги
От чего сердце поет?
«Вот это #уныние у меня обычно о том, что чего-то важного, что меня наполняет, радует, включает во мне творческие состояния, – давно не было. И у меня красная лампочка включается: что-то не так, надо себе додать. Вот прям этим словом: додать!» #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак
06 дек 2018
25
0
Комментировать
Маятник апатии
«Состояния апатии, конечно, у меня бывают. И не хочется никуда идти, и хочется лежать дома на диване, и смотреть круглые сутки сериалы. Это все история про принятие. Нужно позволять себе это делать. Чем хуже дно-днище, тем выше потом прилив энергии». #депрессия #выходиздепресии #лайфхак
19 окт 2018
27
0
Комментировать
Шаг за шагом на вершину Килиманджаро
**Елена Павличенко – бизнес-тренер, входит в ТОП-10 коучей России:** «Мне кажется, все-таки самое главное во всем этом деле – не сдаваться, а делать маленькие шаги. Вот не что-то великое, а именно маленькие шаги. На большой ты сейчас не способен – ну потому что ты такой весь печальный и печальный. Я помню момент, когда мы на Килиманджаро поднимались – я не великий спортсмен совершенно, то есть чайник абсолютный – и я туда повела свою команду. Тяжело было невероятно, особенно последнее ночное восхождение. Это безумно тяжело: минус 15, ветер сбивает, холодно… И я шла, себя уговаривала, что я, в общем-то, всем все уже доказала – ну как бы мне ж самой не нужно, мне нужно, чтобы мои тренеры поднялись, чтобы они ощутили, а я могу вернуться обратно. И в какой-то момент я у проводника – он шел около меня – спросила: «А конечная точка, мы куда поднимаемся?» Восхождение было ночное. Он такой лоб поднимает и говорит: Вон туда». И там где-то звезда светится. Я говорю: **«Не-не-не, я туда не пойду. Я не дойду, потому что это безумно тяжело».** И я решила: вот несколько шагов сделаю, потом разворачиваюсь и спускаюсь вниз, в лагерь. И таким образом я поднялась на вершину. **Я не свершала великий подвиг. Я не делала что-то грандиозное. Я просто делала маленькие шаги. Еще один шаг, еще один шаг, еще один шаг… И так я, собственно говоря, поднялась наверх.** Вот этот момент, в состоянии, когда человек в апатии, растерян, потерян: вот то, что мы называем депрессией – найти маленькое удовольствие. А потом еще одно маленькое. А потом еще одно. **И оно постепенно дает энергию**, дает радость, оно дает какое-то маленькое, пускай, счастье и постепенно тебя вытаскивает. Главное, не сдаваться. Главное, не поддаваться вот этому состоянию, когда что-то не получится. **Вопрос веры в самого себя и в свой потенциал**». #депрессия #историяизжизни #лайфхак #выходиздепрессии
24 сен 2018
191
0
Комментировать
Травка зеленеет, птички поют… Все равно плохо!
«Мы очень часто тоскуем о прошлом, где нам было хорошо, и мечтаем о будущем, где нам будет хорошо – забывая, что сегодняшний день есть одновременно и прошлое, и будущее». #депрессия #историяизжизни #лайфхак
24 сен 2018
69
0
Комментировать
Дощечка липовая пахнет лаптями
«Я, вообще, человек довольно депрессивный. Но мне кажется, что тут важно принять себя в таком качестве, и понимать, что депрессивные люди довольно много хорошего делают в этом мире». #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак #личныйопыт
04 сен 2018
94
0
Комментировать
Грустить, гулять и бегать
«Достаточно разрешить себе быть грустным, отдавать себе отчет, что это обязательно закончится – а это обязательно закончится – и отслеживать какие-то базовые вещи в режиме собственного функционирования». #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак
09 авг 2018
143
0
Комментировать
По направлению компаса. По замыслу Великого Сценариста
«Для меня это сериал, и каждая серия должна иметь свою драматургию. Понятно, что если там один сахарный сироп, никакого смысла в сериале нет. И от этой драматургии нужно ловить кайф. И даже в самые сложные минуты нужно улыбнуться и спросить: а вот интересно, как он выкрутится?». #депрессия #личныйопыт #лайфхак #свойпуть
08 авг 2018
84
0
Комментировать
10 дней на подумать
«Когда были периоды в жизни не очень положительные, я начинала безумно бегать каждое утро. Ты просто настолько выкладываешься, ты тратишь на физическую активность такое огромное количество внутренних ресурсов, что действительно очищаешься». #лайфхак #депрессия #личныйопыт
06 авг 2018
11
0
Комментировать
Не знаешь, что делать? Люби!
«Мы знаем хорошо, что у дельфинов и китов бывает депрессия. Вот как у человека – на грани клинической. Как из нее они выходят? Они помогают друг другу». #депрессия #антидепрессант #историяизжизни #лайфхак
11 июля 2018
90
0
Комментировать
Препарируем депрессию
«Мы знаем людей, которые, когда у них случается приступ депрессии, по спирали идут вниз, потому что они наслаивают одно на другое – коллекционируют неприятности. Но вместо этого можно коллекционировать то, за что ты можешь и должен быть благодарен». #депрессия #антидепрессант #лайфхак #благодарность
11 июля 2018
32
0
Комментировать
Проводить, продуцировать и воплощать свет радости
«Научили нас умные, мудрые люди этому: практике радоваться. Это работает. Очень сложное занятие, которое требует очень много сил. В особенности в критических ситуациях. Собственно, процесс этого выводит на поверхность». #лайфхак #депрессия #радость
11 июля 2018
31
0
Комментировать