Все ответы
Сфера деятельности
Теги
Тревога и депрессия
Не волнуйтесь, психиатр разберется!
«Если мы говорим о депрессии как депрессии, то тут ни в коем случае не надо самостоятельно справляться. Это нарушение химии мозга – с ней надо бороться медикаментозно. Очень опасно считать, что это – ерунда, и это само пройдет». #депрессия #выходиздепрессии
18 янв 2019
205
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Фишки накопления энергии
«Если мы говорим об апатии или унынии – то тут не надо ругать себя, и ничего особенного не надо делать… Кому-то прогулки помогают, кому-то спорт, кому-то секс, кому-то все вместе. Мне, например, очень красота помогает». #уныние #депрессия #выходиздепрессии
18 янв 2019
197
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Музыка моей депрессии
«В детстве у меня был альбом Гребенщикова «Навигатор». Я приходила домой, включала его и «протанцовывала». А там так он построен – в начале все плохо, а чем ближе к концу, тем больше надежды. И у меня получался путь из уныния в счастье». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни #личныйопыт
13 дек 2018
80
0
Комментировать
Тревога и депрессия
От чего сердце поет?
«Вот это #уныние у меня обычно о том, что чего-то важного, что меня наполняет, радует, включает во мне творческие состояния, – давно не было. И у меня красная лампочка включается: что-то не так, надо себе додать. Вот прям этим словом: додать!» #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак
06 дек 2018
25
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Хозяева уехали и попросили вас последить за домом
«Мы очень любим себя со всем отождествлять: например, я – это мое тело… Вот это слово «мой»: моя машина, моя жена, мой дом. Мы привязываем себя к этому и потом испытываем невероятную боль, лишаясь этого». #депрессия #выходиздепрессии
21 ноя 2018
26
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Катапультируем сознание!
«Почему люди любят экстремальные виды спорта? В экстремальной ситуации сознание «выстреливает» из тела на какое-то расстояние. И это дает ощущение невероятной свободы». #депрессия #выходиздепрессии
21 ноя 2018
10
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Исцеление собственным текстом
«Вот есть такой жанр – социодрама как текст. Я помогаю людям выразить то, в чем они находятся, через текст, лучше всего через драму, через прямую речь, где сталкиваются какие-то герои. Это письменная психотерапия». #депрессия #выходиздепрессии
20 ноя 2018
17
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Ресурсные сложности
«Уж как мою бабушку жизнь била, в какие сложные ситуации запихивала, это всегда был жизнерадостный человек. До 90 лет – она уже лежала три года в кровати – она продолжала с правнуками играть, слушать пластинки, подарки дарить. И, я считаю, мне очень повезло – мне это передалось». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
14 ноя 2018
9
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Мягкие как подушки – мои друзья
«Для меня было большим открытием – осознать то, что я могу получать помощь. Когда мне было плохо, мои друзья появлялись из ниоткуда, привозили еду, проветривали квартиру… Если я не вставала, они ложились со мной на пол». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
13 ноя 2018
15
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Позволяя себе стать маленьким
«Я была готова к разводу – как мне казалось. Но оказалось, что все сильно сложнее. Я три месяца лежала на полу, ничего не могла и не хотела делать». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
13 ноя 2018
28
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Шаг за шагом на вершину Килиманджаро
**Елена Павличенко – бизнес-тренер, входит в ТОП-10 коучей России:** «Мне кажется, все-таки самое главное во всем этом деле – не сдаваться, а делать маленькие шаги. Вот не что-то великое, а именно маленькие шаги. На большой ты сейчас не способен – ну потому что ты такой весь печальный и печальный. Я помню момент, когда мы на Килиманджаро поднимались – я не великий спортсмен совершенно, то есть чайник абсолютный – и я туда повела свою команду. Тяжело было невероятно, особенно последнее ночное восхождение. Это безумно тяжело: минус 15, ветер сбивает, холодно… И я шла, себя уговаривала, что я, в общем-то, всем все уже доказала – ну как бы мне ж самой не нужно, мне нужно, чтобы мои тренеры поднялись, чтобы они ощутили, а я могу вернуться обратно. И в какой-то момент я у проводника – он шел около меня – спросила: «А конечная точка, мы куда поднимаемся?» Восхождение было ночное. Он такой лоб поднимает и говорит: Вон туда». И там где-то звезда светится. Я говорю: **«Не-не-не, я туда не пойду. Я не дойду, потому что это безумно тяжело».** И я решила: вот несколько шагов сделаю, потом разворачиваюсь и спускаюсь вниз, в лагерь. И таким образом я поднялась на вершину. **Я не свершала великий подвиг. Я не делала что-то грандиозное. Я просто делала маленькие шаги. Еще один шаг, еще один шаг, еще один шаг… И так я, собственно говоря, поднялась наверх.** Вот этот момент, в состоянии, когда человек в апатии, растерян, потерян: вот то, что мы называем депрессией – найти маленькое удовольствие. А потом еще одно маленькое. А потом еще одно. **И оно постепенно дает энергию**, дает радость, оно дает какое-то маленькое, пускай, счастье и постепенно тебя вытаскивает. Главное, не сдаваться. Главное, не поддаваться вот этому состоянию, когда что-то не получится. **Вопрос веры в самого себя и в свой потенциал**». #депрессия #историяизжизни #лайфхак #выходиздепрессии
24 сен 2018
190
0
Комментировать
Тревога и депрессия
После онкологии обратно на галеру?
«У меня была онкология, и я справилась, у меня сняли диагноз. Но я впала в депрессию месяца на два. Я не могла понять почему: ты же такой герой, ты боролся три года, ты справился. А потом я поняла: я не хочу больше как белка в колесе работать – как было до болезни». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
24 сен 2018
51
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Когда ты уязвим. Когда хочется спрятаться
«Принятие и любовь начинается не с того начинается не с того, что я принимаю и люблю что-то, что мне нравится в себе, а с моментов, когда я принимаю и люблю себя в слабых состояниях». #депрессия #выходиздепрессии
17 сен 2018
49
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Да не бухать надо!
«Да не бухать надо! Вот это, на самом деле, основная причина проблем и русского человека, и людей особенно творческих. И, вообще, это зачастую решение проблемы. Но я уже понял, когда эксперименты ставил именно с этим решением проблемы: она не решается. Вообще никак». #депрессия #выходиздепрессии #личныйопыт
06 сен 2018
15
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Я понял, что не «вывожу» все это сам
«В какой-то момент в моей жизни стало происходить так, что я вдруг начал терять почву под ногами, причем, по всем фронтам: и с семьей, и в отношениях, и с работой. Все начинает потихоньку разваливаться, а тебе уже за 30». #депрессия #выходиздепрессии #личныйопыт #историяизжизни
05 сен 2018
98
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Город «расчеловечивает»
«Для меня тяжелая вещь – жизнь в большом городе. И дело не в том, что люди здесь какие-то особенно-противные, а в том, что просто у нас очень быстро кончается ресурс, если мы реагируем на каждого человека как на человека». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
04 сен 2018
78
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Дощечка липовая пахнет лаптями
«Я, вообще, человек довольно депрессивный. Но мне кажется, что тут важно принять себя в таком качестве, и понимать, что депрессивные люди довольно много хорошего делают в этом мире». #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак #личныйопыт
04 сен 2018
92
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Выйди из кокона печальки
«Надо постараться не замыкаться в себе. У тебя депрессия, плохое настроение – надо попытаться перевести внимание с себя на другого. Как-то помочь. Я уверен: мои проблемы не самые большие в этом мире». #депрессия #выходиздепрессии #личныйопыт
13 авг 2018
168
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Грустить, гулять и бегать
«Достаточно разрешить себе быть грустным, отдавать себе отчет, что это обязательно закончится – а это обязательно закончится – и отслеживать какие-то базовые вещи в режиме собственного функционирования». #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак
09 авг 2018
142
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Горе должно сделать свою работу
«С одной стороны, возникает вопрос: а надо ли себя вытаскивать? Очень многие состояния надо просто пережить. Поэтому единственное, что надо себе сказать: да, трудно, больно, мне тяжело вставать по утрам, но это пройдет». #депрессия #выходиздепрессии
09 авг 2018
145
0
Комментировать