Все ответы
Сфера деятельности
Теги
Тревога и депрессия
От чего сердце поет?
«Вот это #уныние у меня обычно о том, что чего-то важного, что меня наполняет, радует, включает во мне творческие состояния, – давно не было. И у меня красная лампочка включается: что-то не так, надо себе додать. Вот прям этим словом: додать!» #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак
06 дек 2018
6
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Где же я свернула не туда?
«Если меня ничего не радует, это значит, я что-то не так сделала – причем, очень сильно не так. Это может означать, что я слишком долго нахожусь в отношениях, которые меня разрушают. Или я слишком долго терплю то, что уже давно не надо терпеть». #уныние #депрессия
06 дек 2018
4
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Хозяева уехали и попросили вас последить за домом
«Мы очень любим себя со всем отождествлять: например, я – это мое тело… Вот это слово «мой»: моя машина, моя жена, мой дом. Мы привязываем себя к этому и потом испытываем невероятную боль, лишаясь этого». #депрессия #выходиздепрессии
21 ноя 2018
2
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Катапультируем сознание!
«Почему люди любят экстремальные виды спорта? В экстремальной ситуации сознание «выстреливает» из тела на какое-то расстояние. И это дает ощущение невероятной свободы». #депрессия #выходиздепрессии
21 ноя 2018
4
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Исцеление собственным текстом
«Вот есть такой жанр – социодрама как текст. Я помогаю людям выразить то, в чем они находятся, через текст, лучше всего через драму, через прямую речь, где сталкиваются какие-то герои. Это письменная психотерапия». #депрессия #выходиздепрессии
20 ноя 2018
13
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Русская фирменная тоска
«Так, знаете, вроде, все хорошо, а тоска. Тоска, которую другие народы не очень-то сумели отрефлексировать. Она не диагноз – без нее в России жить невозможно. И она всегда индивидуальна». #депрессия
20 ноя 2018
3
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Ресурсные сложности
«Уж как мою бабушку жизнь била, в какие сложные ситуации запихивала, это всегда был жизнерадостный человек. До 90 лет – она уже лежала три года в кровати – она продолжала с правнуками играть, слушать пластинки, подарки дарить. И, я считаю, мне очень повезло – мне это передалось». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
14 ноя 2018
2
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Мягкие как подушки – мои друзья
«Для меня было большим открытием – осознать то, что я могу получать помощь. Когда мне было плохо, мои друзья появлялись из ниоткуда, привозили еду, проветривали квартиру… Если я не вставала, они ложились со мной на пол». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
13 ноя 2018
8
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Позволяя себе стать маленьким
«Я была готова к разводу – как мне казалось. Но оказалось, что все сильно сложнее. Я три месяца лежала на полу, ничего не могла и не хотела делать». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
13 ноя 2018
20
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Вот сейчас так – вот оно зачем-то дано
«Что думают люди, когда происходит какое-то плохое событие: «Ну почему я? Вот они там все счастливые, а я…». Я тоже так раньше думала. Но у меня сменилась парадигма, и теперь – впервые в жизни – у меня возникает вопрос: а зачем это мне?» #депрессия #выходиздепресии
19 окт 2018
25
0
Комментировать
Тревога и депрессия
«Простудная» депрессия
«Я общалась со многими бизнесменами, и у них бывают такие «выносы» в тревогу и в печаль, и в грусть… Я поняла, что это как простуда. Нужно просто понять, что насильно вырвать себя из этого состояния невозможно. Организм никогда в жизни не делает ничего против нас». #депрессия #выходиздепресии
19 окт 2018
16
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Я ощутила, что такое – плоскость
«Полгода назад я пережила клиническую депрессию. Мне поставили диагноз «рассеянный склероз», и у меня было вот это обострение. Лечится оно убойной дозой гормонов. После них выписывают антидепрессанты, и выдается таблеточка. Но я перепутала дозировку…» #депрессия #выходиздепресии #историяизжизни
19 окт 2018
21
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Маятник апатии
«Состояния апатии, конечно, у меня бывают. И не хочется никуда идти, и хочется лежать дома на диване, и смотреть круглые сутки сериалы. Это все история про принятие. Нужно позволять себе это делать. Чем хуже дно-днище, тем выше потом прилив энергии». #депрессия #выходиздепресии #лайфхак
19 окт 2018
16
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Где твоя точка обиды?
«Если это не ситуация жизни и смерти, а когда ты просто «разнылся», разберись с собой. Узнай, что конкретно у тебя сейчас болит. Из-за чего конкретно ты сейчас переживаешь. Вынь это – посмотри!» #депрессия
12 окт 2018
31
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Лучи любви от сотен людей
«Состояние такого вот напряжения, «тягомотины» вот этой внутренней… Как от него избавиться самому? Самое простое – писать. «Выкладывать» эти слова. В фейсбуке даже создают группы, где можно поплакать». #депрессия
12 окт 2018
21
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Включаю воина
«Когда случается «ситуация дна», я, как ни странно, начинаю действовать. У меня появляется состояние холодного ума, и я просто не могу в этот момент переживать и «депрессовать», потому что надо делать что-то». #депрессия
12 окт 2018
17
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Шаг за шагом на вершину Килиманджаро
**Елена Павличенко – бизнес-тренер, входит в ТОП-10 коучей России:** «Мне кажется, все-таки самое главное во всем этом деле – не сдаваться, а делать маленькие шаги. Вот не что-то великое, а именно маленькие шаги. На большой ты сейчас не способен – ну потому что ты такой весь печальный и печальный. Я помню момент, когда мы на Килиманджаро поднимались – я не великий спортсмен совершенно, то есть чайник абсолютный – и я туда повела свою команду. Тяжело было невероятно, особенно последнее ночное восхождение. Это безумно тяжело: минус 15, ветер сбивает, холодно… И я шла, себя уговаривала, что я, в общем-то, всем все уже доказала – ну как бы мне ж самой не нужно, мне нужно, чтобы мои тренеры поднялись, чтобы они ощутили, а я могу вернуться обратно. И в какой-то момент я у проводника – он шел около меня – спросила: «А конечная точка, мы куда поднимаемся?» Восхождение было ночное. Он такой лоб поднимает и говорит: Вон туда». И там где-то звезда светится. Я говорю: **«Не-не-не, я туда не пойду. Я не дойду, потому что это безумно тяжело».** И я решила: вот несколько шагов сделаю, потом разворачиваюсь и спускаюсь вниз, в лагерь. И таким образом я поднялась на вершину. **Я не свершала великий подвиг. Я не делала что-то грандиозное. Я просто делала маленькие шаги. Еще один шаг, еще один шаг, еще один шаг… И так я, собственно говоря, поднялась наверх.** Вот этот момент, в состоянии, когда человек в апатии, растерян, потерян: вот то, что мы называем депрессией – найти маленькое удовольствие. А потом еще одно маленькое. А потом еще одно. **И оно постепенно дает энергию**, дает радость, оно дает какое-то маленькое, пускай, счастье и постепенно тебя вытаскивает. Главное, не сдаваться. Главное, не поддаваться вот этому состоянию, когда что-то не получится. **Вопрос веры в самого себя и в свой потенциал**». #депрессия #историяизжизни #лайфхак #выходиздепрессии
24 сен 2018
114
0
Комментировать
Как стать счастливым?
Тигр, который увидел бабочку, испугался и убежал
«В парке Новодевичьего монастыря я занималась тай-чи. И я увидела ворону – она сидела на ветке и наблюдала за мной. Потом она спустилась на землю, переваливаясь, подошла поближе, открыла клюв и внимательно за мной наблюдала. Потом она прилетала каждый день». #депрессия #историяизжизни #лайфхак #счастье
24 сен 2018
46
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Травка зеленеет, птички поют… Все равно плохо!
«Мы очень часто тоскуем о прошлом, где нам было хорошо, и мечтаем о будущем, где нам будет хорошо – забывая, что сегодняшний день есть одновременно и прошлое, и будущее». #депрессия #историяизжизни #лайфхак
24 сен 2018
44
0
Комментировать
Тревога и депрессия
После онкологии обратно на галеру?
«У меня была онкология, и я справилась, у меня сняли диагноз. Но я впала в депрессию месяца на два. Я не могла понять почему: ты же такой герой, ты боролся три года, ты справился. А потом я поняла: я не хочу больше как белка в колесе работать – как было до болезни». #депрессия #выходиздепрессии #историяизжизни
24 сен 2018
38
0
Комментировать