Все ответы
Сфера деятельности
Теги
Тревога и депрессия
Выйди из кокона печальки
«Надо постараться не замыкаться в себе. У тебя депрессия, плохое настроение – надо попытаться перевести внимание с себя на другого. Как-то помочь. Я уверен: мои проблемы не самые большие в этом мире». #депрессия #выходиздепрессии #личныйопыт
13 авг 2018
54
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Выжми печаль полностью!
«Я люблю цитату: «Если ты не можешь предотвратить безобразий – возглавь его». То есть если вдруг попал в печаль – печалься полностью. Возьми себе кружку чая, сядь у окна, закутайся в плед. Ну тогда ее всю выжми!». #депрессия #выходиздепресии
13 авг 2018
0
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Грустить, гулять и бегать
«Достаточно разрешить себе быть грустным, отдавать себе отчет, что это обязательно закончится – а это обязательно закончится – и отслеживать какие-то базовые вещи в режиме собственного функционирования». #депрессия #выходиздепрессии #лайфхак
09 авг 2018
9
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Горе должно сделать свою работу
«С одной стороны, возникает вопрос: а надо ли себя вытаскивать? Очень многие состояния надо просто пережить. Поэтому единственное, что надо себе сказать: да, трудно, больно, мне тяжело вставать по утрам, но это пройдет». #депрессия #выходиздепрессии
09 авг 2018
12
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Упали на спинку – поджали лапки
«На самом деле, #депрессия – это очень адаптивный ответ человеческой психики на утрату, на то, что что-то не состоялось. Надо сказать, что #депрессия в широком смысле слова, как физиологическая реакция – она свойственна всем, в том числе и животным».
09 авг 2018
9
0
Комментировать
Тревога и депрессия
По направлению компаса. По замыслу Великого Сценариста
«Для меня это сериал, и каждая серия должна иметь свою драматургию. Понятно, что если там один сахарный сироп, никакого смысла в сериале нет. И от этой драматургии нужно ловить кайф. И даже в самые сложные минуты нужно улыбнуться и спросить: а вот интересно, как он выкрутится?». #депрессия #личныйопыт #лайфхак #свойпуть
08 авг 2018
55
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Сериал моей жизни, или кто этот мальчик?
«С одной стороны, я как-то природно создан таким образом, что, если у меня и существует депрессия, она существует ровно до «утро вечера мудренее». С другой стороны, мой опыт мне подсказывает, что если перед тобой стоит в принципе не разрешимая задача, ты понимаешь: время еще не пришло». #депрессия #личныйопыт
08 авг 2018
2
0
Комментировать
Тревога и депрессия
10 дней на подумать
«Когда были периоды в жизни не очень положительные, я начинала безумно бегать каждое утро. Ты просто настолько выкладываешься, ты тратишь на физическую активность такое огромное количество внутренних ресурсов, что действительно очищаешься». #лайфхак #депрессия #личныйопыт
06 авг 2018
6
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Лекарства горькие. Их приходится пить
«Мне кажется, это в каком-то определенном роде прекрасное состояние – самоочищение. Ведь ты же себя выкапываешь по полной программе – себе мозги выедаешь окончательно, они становятся пустыми, и ты выходишь через три дня из этой запертой квартиры с ясным умом». #депрессия #выходиздепрессии
02 авг 2018
5
0
Комментировать
Вера, религия и человек
Ну если уж Папа Римский помог мне справиться с панической атакой!
«Я приехала на свою терапию, я завтракала на крыше отеля, было такое благостное утро – Италия, прекрасный завтрак. И тут я чувствую, что во мне поднимается гул – и я понимаю, что это приближается паническая атака. И у меня нет таблеток, я не могу позвонить близким. Но я собираюсь, иду пешком до Ватикана и понимаю, что ждут Папу». #депрессия #вера #Бог #историяизжизни
23 июля 2018
2
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Тренажер духа. Рычаг повышения счастья
«Это самое важное: ты проснулся – приведи в фоновый позитивный режим свое сознание. Универсальные правила: старайся сокращать общение с «токсичными» людьми, люби то, что делаешь, отвечай себе на вопрос «зачем», будь благодарен». #депрессия #благодарность #выходиздепрессии
20 июля 2018
8
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Выгодное несчастье
«Мы находим вторичную выгоду в том, чтобы быть несчастными. И я тоже могу себе объяснить, почему я такой несчастный. Если я буду глубоко копать и буду честен с собой, я найду в этом вторичную выгоду». #депрессия #личныйопыт
20 июля 2018
2
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Мир в режиме эха
«Это мой такой заводской режим, базовая предустановка – состояние легкой неудовлетворенности. Это, скорее, меланхолия. Это требует воли и усилия – себя в такое состояние позитива, наполненности и изобилия вводить». #депрессия #меланхолия #выходиздепрессии
20 июля 2018
4
0
Комментировать
Тревога и депрессия
«Собако-терапия»
«У меня 16 лет была собака. Это была невероятно качественная терапия. Я бы всем рекомендовала держать собак, с которыми нужно гулять. Это очень мобилизует». #депрессия #выходиздепрессии #личныйопыт
18 июля 2018
9
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Очень сильно переключить мозги
«По-моему, нужно как можно чаще выходить из дома. Мне даже врач, которому я жаловалась на головные боли, говорит: «Вот вы можете себе позволить после завтрака на 20 минут выйти из дома?». Ну, для меня это усилие». #депрессия #выходиздепрессии #личныйопыт
18 июля 2018
10
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Не знаешь, что делать? Люби!
«Мы знаем хорошо, что у дельфинов и китов бывает депрессия. Вот как у человека – на грани клинической. Как из нее они выходят? Они помогают друг другу». #депрессия #антидепрессант #историяизжизни #лайфхак
11 июля 2018
64
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Препарируем депрессию
«Мы знаем людей, которые, когда у них случается приступ депрессии, по спирали идут вниз, потому что они наслаивают одно на другое – коллекционируют неприятности. Но вместо этого можно коллекционировать то, за что ты можешь и должен быть благодарен». #депрессия #антидепрессант #лайфхак #благодарность
11 июля 2018
19
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Проводить, продуцировать и воплощать свет радости
«Научили нас умные, мудрые люди этому: практике радоваться. Это работает. Очень сложное занятие, которое требует очень много сил. В особенности в критических ситуациях. Собственно, процесс этого выводит на поверхность». #лайфхак #депрессия #радость
11 июля 2018
15
0
Комментировать
Тревога и депрессия
А нет причины быть несчастным
«Человеческая, наверное, цельность – она и состоит из того, что ты по крупицам что-то собираешь, потому идешь-идешь, спотыкаешься, что-то роняешь, рассыпаешь, пребываешь в полном унынии. А потом ты находишь силы, встаешь и идешь дальше». #депрессия
10 июля 2018
7
0
Комментировать
Тревога и депрессия
Твои эмоции – твоя интересная задача
«#Депрессия – серьезная история 20-го века. Почему депрессивные состояния бывают? Почему мы в них падаем? Потому что часто не идем за собой, не делаем то, что стоило бы делать».
04 июля 2018
13
0
Комментировать